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MPC GYM Aachen

September 4, 2020

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More Power Concept. leistungsorientiertes Athletiktraining & Fitness die funktioniert, Spaß an Bewegung im Team

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#teampowerstriker
Pendelum Drop Jumps
Eine Methode um die Reaktivkraft & Explosivkraft zu trainieren sind Drop Jumps.
Hier seht ihr WR @jannik_131200 bei der Pendelum Variante.
Hilft dabei den beidbeinigen Absprung mit Anlauf zu verbessern & horizontale Kraft in vertikale Kraft umzusetzen.🚀
Eignet sich hervorragend auch für #Fußball & #Basketball
Für Einsteiger reicht auch ein einfacher Anlauf ohne vorherigen „Drop“
Jannik befindet sich gerade im „Power Block“ seines Trainings.
Ich wünsche euch einen tollen Sprung in die neue Woche.
Falls du bis hierhin gelesen hast, hinterlass doch ne 🚀 in den comments.
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#teampowerstriker
Pendelum Drop Jumps
One method to increase reactive & explosive power are drop jumps.
Here you see WR @jannik_131200 using the drop Pendelum approach to effectively convert the momentum from horizontal to vertical.
Very effective to increase vertical jump with a run up (Soccer header & dunk)
Wish you a great jump into the new week.
If you made it until here - might aswell drop a 🚀 in the comments 😉
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#mpcgym #chris_mohr_mpc #strengthandconditioning #power #explosivetraining #speed #jump #vertical #dropjump #morepowerconcept #americanfootball #🏈 #dunk #aachen

#teampowerstriker
Load Expload Medball Hook
Projekt Benjamin Button ist im vollen Gange.
@felixsturm und ich arbeiten an der Explosivität 💥🥊
Schritt für Schritt geht’s weiter
Jagdsaison 2020
In dieser Variante laden wir mit kurzen lateralen Sprüngen auf, um dann mit Vorspannung den Wurf noch explosiver durchzuführen.
Wünschen euch einen schönen Sonntag.
Wenn du bis hierhin gelesen hast, dann hinterlass doch ein 💥🥊 in den Kommentaren 😉🍀
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#teampowerstriker
Load explode medball hook
Our Benjamin Button Project is in full effect with 5-Time world Champ @felixsturm
We are working hard on our explosiveness 💥 using variations like these.
We load up with lateral jumps to increase tendon & muscle tension to be able to explode even more forcefully with the throw.
Wish a great Sunday.
If you made it this far you might aswell leave a 💥🥊 in the comments 😉
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#mpcgym #boxing #felixsturm #adnancatic #strengthandconditioning #boxeo #medball #chris_mohr_mpc #fightprep #power #sturmboxing #morepowerconcept

#teampowerstriker
Halbfinale Next.
@ninjaking_benni & @ninjaqueen_arleen qualifizieren sich fürs das Ninja Warrior Germany Halbfinale.
Arleen zeigte dabei ihre tolle Form und erreichte die schnellste Zeit aller Frauen.
Morgen könnt ihr bei den beiden im live Q&A eure Fragen stellen 👍👍
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#mpcgym #ninjacouple #ninjawarriorgermany #strengthandconditioning #chris_mohr_mpc #morepowerconcept #bootfit #aachen

#teampowerstriker
We keep on pushing
Nach der Combine ist vor der Combine/Saison.
Unser nächster Trainingsblock beinhaltet unter anderem „Heavy Ass sled push“ 😉.
Damit bewegen wir uns auf der Kraft-Geschwindigkeitskurve in Richtung Kraft, um diese beim Fußaufsatz zu erhöhen.
Das machen wir uns zunutze, um in ein paar Monaten den Fokus wieder zu shiften,
Auf jeden Fall eine sehr gute Übung, um den Abdruck beim Start/Takedown/Tackling und ähnliches zu verbessern.
Wenn du bis hierhin gelesen hast, hinterlass doch ein 🏈🚀 in den Kommentaren🍀
Schönen Start ins Wochenende
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🏈🚀🏈🚀🏈🚀
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#teampowerstriker
We keep on pushing
After the Combine is pre Combine/season.
Our next training block has the „heavy ass sled push“ on the menu.
We shift towards strength on the force-velocity curve to increase the force on ground contact.
In a few weeks we will shift the focus again.
Great exercise for get off & takedowns/tackling.
If you made this far - you might aswell leave a 🏈🚀 in the comments 😉
Have a great start into the weekend & keep on pushing
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#mpcgym #strengthandconditioning #power #sledpush #americanfootball #nfl #gfl #ncaa #mma #wrestling #morepowerconcept #chris_mohr_mpc #football #aachen

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