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WOD RAW series week 6 #3 OUTDOOR

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Februar 20, 2021

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#teampowerstriker
It’s all about Speed 🌪
Outside Linebacker @aarondonkor 4,46s Lasertime 40Yards ⏱ war offiziell die schnellste Zeit, die bisher von der NFL international gemessen worden ist.
Kein Zufall!
Speed ist eine Wissenschaft für sich 🔥
Aaron ist mittlerweile in Florida, um sich weiter für die @nfl zu empfehlen.
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#teampowerstriker
Speed killz🔥
OLB @aarondonkor 4.46s was the fastest time that has been measured by the NFL international.
No coincidence!
Speed is a science ⏱
In the meantime Aaron is preparing for the upcoming NFL season to fight for a roster spot.
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#mpcgym #AaronDonkor #nfl #speed #combineprep #chris_mohr_mpc #40yard #americanfootball #explosivetraining #nflpathwayprogram #morepowerconcept #soccer

#teampowerstriker
Gratulation zum neuen Vertrag @theaustrianwonderboy
Hier zu sehen bei einer sehr effizienten Kombination von 2 Übungen.
Dynamic Trapbar Pull & Iso Ball extensions
Das besondere an diesen Übungen:
Die Kraftverlaufskurve ist genau umgekehrt. Während bei der ersten Übungen die Spannung während der konzentrischen Phase abnimmt, nimmt sie bei der zweiten Übung nach oben hin zu🔥.
Beide Übungen werden dynamisch ausgeführt, um eine hohe Power-Entwicklung zu haben.
Zudem erreichen wir bei Übung 2 noch einen größeren Anteil an Rotation🔥
Viel Spaß beim Ausprobieren & checkt Ismails Instagram ➡️ @theaustrianwonderboy
Lasst ein 🔥in den Kommentaren, wenn euch der Post gefällt.
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#teampowerstriker
Congrats on the new contract @theaustrianwonderboy
Here you can see him work a very efficient complex of two exercises.
Both are done dynamically to increase power output.
The strength curve is opposite to each other. As on the trapbar lifts the tension during the concentric portion decreases it is the opposite in the iso ball pulls as it increases in tension during the top of the movement.
We also achieve more rotational power in the 2nd lift.
Make sure you check out @theaustrianwonderboy Instagram
Leave a 🔥 if you found this helpful.
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#mpcgym #mma #strengthandconditioning #power #explosivetraining #strengthcurve #chris_mohr_mpc #morepowerconcept #wrestling

#teampowerstriker
UFC Kämpfer @abuazaitar bereitet gerade in Marokko sein Comeback für Las Vegas vor.
Hier ein paar Ausschnitte aus unserem Training in Deutschland.
Lets go 🔥🔥🔥
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#teampowerstriker
UFC fighter @abuazaitar is currently preparing for his Las Vegas octagon return in Morocco.
Here a few insights out of our fightprep.
Letz go
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#mpcgym #TeamAzaitar #ufc #chris_mohr_mpc #strengthandconditioning #morocco #germany #mma #morepowerconcept

#teampowerstriker
Einen Tag zu spät aber dafür mit Sonne aus Marokko. Chris erzählt von seinem kurzen Ausflug zu den UFC-Kämpfern Ottman & Abu Azaitar. Das MPC Team erklärt euch die unterschiedlichen Formen der Wettkampfvorbereitung mit Beispielen vom Profiboxer und kölschen Jung Deniz Ilbay (@denizilbay). Außerdem gehen die drei kurz auf das Thema Weight-Cut ein und Julian berichtet von seinen Erfahrungen dazu. Aber das aller wichtigste: WARUM HATTE CHRIS BLEI IN DER HOSE?
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https://open.spotify.com/episode/4sFmW4Ur1GMxckuDRzLWGO?si=uBJ8MGhJQ7GvGXFFiSuocg
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#mpcgym #podcast #morepowerconcept #bleiinderHose #talk

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